Как правильно делать упражнения Кегеля, чтобы улучшить женское здоровье и качество секса
Что это такое? Это комплекс упражнений для мышц таза и интимных мышц. Упражнения Кегеля — это упражнения для повышения тонуса мышц тазового дна. В повседневной жизни эти мышцы практически не задействованы, и поэтому со временем или под воздействием негативно влияющих факторов, они могут потерять свою эластичность и стать слабыми.
Если предположить, что приятные ощущения в сексе можно усилить — какие упражнения позволяют подготовить женское тело к… еще большему удовольствию? Задали этот вопрос Анне Владимировой, врачу, основательнице Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, преподавательнице женских даосских практик. До недавнего времени существовало убеждение, что усилить интимные ощущения можно исключительно с помощью закачивания мышц промежности. К счастью, это далеко не полный спектр возможных упражнений. Какие же практики помогут нам, девушкам, получать больше удовольствия в сексе? Давайте вспомним женскую анатомию.
В Индии есть древняя система гармонизации ума и тела — йога. В йоге тоже имеются упражнения для развития интимных мышц. Одна из самых распространенных техник — «Мула-банха» или «корневой замок». А «банха» — запирать. Плотное сжатие интимных мышц как будто бы запирает на замок жизненную энергию человека.
